miso酱烤黑鲳/乳香烤鸡腿

虽说我吃外面的食物吃到怕
但要顾着两个小瓜又要洗又要切有要煮的
煮好后又要忙着洗刷喂人再洗再抹地的
真的累人会瘫痪咯
昨晚走了零油烟的路线
全以烤炉来搞定,在烤的同时我也能洗刷刷加埋喂小瓜
省时省力 ^^

miso酱烤黑鲳再挤上柠檬汁和七味粉~~赞!!

烤好后

miso酱烤黑鲳
材料
黑鲳1尾(食谱是用鱈鱼片2片)
柠檬2瓣

调味
A
味霖 2大匙
白miso1/2大匙
B
七味粉适量

做法
1.将鱼加入所有调味(A)腌约10分钟备用
2.烤盘铺上熄箔纸,在表面涂上沙拉油后放上做法(1)
3.180度烤约20分钟即可
4.取出鱼挤上柠檬汁和撒上适量的七味粉即可

简单有好吃的乳香烤鸡腿
做法看这里

皮烤得脆脆的

翔熬粥剩下的江鱼仔高汤加些有机生菜,肉丸,鱼条
又是一碗好好喝的汤了 ^^

我用的七味粉